Ljeto donosi radost dugih šetnji, boravka u prirodi i porodičnih putovanja. Međutim, visoke ljetnje temperature sa sobom nose i rizik za naše najmlađe, a to je brza dehidracija.

Bebe i mala djeca posebno su osjetljivi na vrućinu jer se njihov organizam sastoji od većeg procenta vode u poređenju sa odraslim osobama. Takođe, njihovi mehanizmi regulisanja tjelesne temperature još uvijek nisu u potpunosti razvijeni. To znači da mala deca tečnost gube brže, a simptomi dehidracije mogu se javiti u vrlo kratkom roku.

Važno je tokom ljetnjeg perioda ne zaboraviti da pored brige o bebi, morate brinuti i o sebi, posebno ako dojite. Majčino mlijeko se sastoji od 87 – 88 % vode. Dakle, dojilja svakodnevno kroz podoje gubi značajnu količinu tečnosti, zajedno sa drugim esencijalnim mineralima. Kada ovome dodate ljetnje vrućine i umor koji prati prve mjesece roditeljstva, rizik od dehidracije kod majki postaje izuzetno visok.

Najčešći ljetnji krivci za gubitak tečnosti su:

Boravak na suncu i visokim temperaturama

Čak i kada sjedite u hladovini, pojačano disanje i znojenje na vrućini troši dragocene rezerve vode, ali i soli.

Ljetne infekcije (posebno stomačne) praćene povišenom tjelesnom temperaturom dodatno izazivaju gubitak tečnosti. Glavni uzročnik komplikacija i malaksalosti kod ljetnjih epizoda dijareje i povraćanja jeste dehidracija.

Povećana fizička aktivnost

Trčanje po plaži, igra u parku ili na igralištu po toplom vremenu znači povećano znojenje i bržu potrošnju elektrolita.

Praktični podsetnici za hidrataciju ljeti:

Izbegavajte slatke zamke.

Kada ste žedni nemojte koristiti kupovne sokove, gazirane napitke ili druge tečnosti sa dodatkom šećera. Previše šećera samo po sebi vodi dehidraciji.

Pametno planirajte izlaske.

Izbegavajte boravak na direktnoj sunčevoj svetlosti u najtoplijem periodu dana (10-17 časova). Birajte laganu, pamučnu odjeću koja omogućava koži da diše.

Pravilo “čaša vode uz podoj”.

Kad god dojite bebu neka pored vas bude čaša ili flašica vode. Iskoristite bebin podoj kao trenutak za hidrataciju.

“Jedite vodu”.

Birajte namirnice bogate vodom i mineralima poput lubenica, dinja, krastavaca, laganih supa.

Da li je ljeti potrebno preventivno uzimati oralnu rehidraciju?

Ne, oralna rehidraciona sredstva nije potrebno uzimati preventivno. Dok god osoba unosi dovoljno hrane i vode (mlijeka odnosno dohrane kod djece), rizik od dehidracije je minimalan i nema potrebe za rehidracionim sredstvima.

Kako znati kada nam treba ORS?

Ako se ne hranimo raznovrsno i ne unosimo dovoljno vode, u ljetnjem periodu nam može faliti tečnosti i elektrolita.
Ako osjetite da vam pada koncentracija, nervozni ste ili vas boli glava, moguće je da obična voda neće biti dovoljna. Apsolutna potreba za oralnom rehidracijom postoji tokom dijareje, povraćanja, nakon sunčanice i toplotnog udara.
Simptomi dehidracije kod odraslih obično nastaju postepeno, dok se kod djece mogu razviti brže.

Iznenadni umor i malaksalost, uporne glavobolje i vrtoglavice, suva usta i tamnija boja urina znak su da organizmu fali tečnosti.

Obavezno se posavetujte sa farmaceutom ili doktorom ako se jave:
• Preterana žeđ i suv jezik (suva usta)
• Pospanost, konfuzija, malaksalost
• Smanjeno lučenje urina
• Nesvjestica i drugi neočekivani simptomi
Takođe potražite savjet zdravstvenih radnika ako sumnjate na dehidraciju kod djece mlađe od 2 godine.

Ako su navedeni simptomi udruženi sa povišenom temperaturom, povraćanjem ili ako traju duže od 24h (kod odraslih duže od 3 dana) neophodna je konsultacija sa doktorom.

Kada je u pitanju liječenje dehidracije kod djece, Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) i Evropsko udruženje za pedijatrijsku gastroenterologiju, hepatologiju i nutricionizam (ESPGHAN) daju jasne smjernice: rehidracija je prvi i najvažniji korak.

Svjetske i evropske smjernice naglašavaju da se kod blage i umjerene dehidracije prednost uvijek daje pijenju rastvora za rehidraciju, jer je to prirodniji, bezbjedniji i manje stresan način rehidracije za djecu u odnosu na intravenske tečnosti.

Tokom stomačnih tegoba bebi ne treba uskraćivati mlijeko, ono je najbolje sredstvo za rehidraciju. Smernice ESPGHAN jasno naglašavaju značaj nastavljanja prirodnog dojenja tokom rehidracije. Ako postoji potreba za dodatnom rehidracijom, ona se daje prije podoja kako bi beba popila dovoljnu količinu oralnog rehidracionog sredstva.

Zašto Zentiva O.R.S.?

Zentiva O.R.S. je formulisan u skladu sa smjernicama SZO i sadrži preporučen sastav elektrolita i glukoze. Optimizovan sastav omogućava bržu i efikasniju apsorpciju vode i elektrolita, kao i skraćivanje trajanja tegoba.

Formulacija je 100% veganska, ne sadrži gluten i laktozu, namjenjena za dojenčad, djecu i odrasle.

Najveća muka je natjerati bolesno dijete da popije lijek. Zentiva O.R.S. dolazi u dva prijatna ukusa – limun i jagoda, što mališanima znatno olakšava uzimanje tečnosti.

Kako koristiti Zentiva O.R.S.?

Ključ oralne rehidracije je sporo i strpljivo davanje rastvora. Ako odjednom popijemo veliku količinu tečnosti može se javiti refleks povraćanja.

Dojenčad i deca do 10 kg:

1. Otopite 1 šumeću tabletu u 100 mL vode za piće. Čak i ako vam je potrebno manje od 100 mL rastvora, pravilo ostaje isto: 1 tableta na 100 mL vode kako bi se zadržao pravilan odnos elektrolita.
2. Rastvor dajte u što dužem periodu i u malim količinama (nekoliko gutljaja ili kašičica svakih 5 minuta).
3. Nikada nemojte otapati Zentiva O.R.S. direktno u mliječnoj dohrani. Djetetu dajte rastvor prije podoja ili flašice sa hranom, kako bi se dovoljna količina rastvora konzumirala što sporije. Nakon rehidracije možete nastaviti sa normalnim hranjenjem.
   

Deca od 10 do 20 kg:

Preporučeno je 10 mL rastvora za svaki kilogram telesne težine, svaki put kada je potrebno nadoknaditi izgubljenu tečnost. Na primer: za dijete od 10 kg potrebno je 100 mL rastvora koji ćete pripremiti otapanjem 1 šumeće tablete u 100 mL vode.

Odrasli i djeca teža od 20 kg:

1. Odmjeriti 200 mL vode za piće
2. Dodati 2 šumeće tablete
3. Sačekajte dok se tablete u potpunosti ne rastvore (promiješajte ako je neophodno)
4. Rastvor pijte sporo, ne odjednom
5. Ponoviti nekoliko puta u toku dana ako je potrebno

Mere opreza kada koristite Zentiva O.R.S.

Uvijek koristite kvalitetnu vodu za piće za pripremu rastvora. Ako niste sigurni da je voda kvalitetna, prokuvajte je tokom 2 minuta i ohladite prije upotrebe.

Nemojte rastvarati Zentiva O.R.S. tablete u sokovima ili dodavati šećer u rastvor.

Osobe sa dijabetesom trebaju uzeti u obzir da svaka O.R.S. tableta sadrži 1,8 grama šećera.

Osobe sa bolestima i poremećajima srca i krvnih sudova trebaju uzeti u obzir da svaka O.R.S. tableta sadrži 176 mg natrijum hlorida.

Kako čuvati pripremljen rastvor?

Ako ne popijete svu količinu rastvora ili ga želite pripremiti unaprijed možete ga čuvati:
• Najviše 8 sati na sobnoj temperaturi
• Najviše 24 sata u frižideru

Šta smo naučili?

Da bismo bezbrižno uživali u ljetnjem periodu moramo se zaštititi od dehidracije. Kada voda nije dovoljna, tu su Zentiva O.R.S. šumeće tablete. Zentiva O.R.S. ima prijatan ukus limuna ili jagode i sastav usklađen sa preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, za efikasnu rehidraciju.

Mami je potrebna snaga kako bi mogla da se brine o bebi; zato mame napunite svoje čaše i brinite o sebi ovog ljeta.