Kada se dan završi, a misli ne prestaju…

Kada se dan završi, a misli ne prestaju…

Zaspite bezbrižno uz Persen Good Night®

Dan je bio dug. Obaveze su završene, telefon je odložen, svjetla su ugašena. Ipak, misli nastavljaju svojim tempom: podsjećaju na ono što nismo stigli uraditi, planiraju sutrašnji dan i vraćaju nas na događaje koji su već iza nas. Tijelo je spremno za odmor, ali san nikako da dođe.
Ovakve večeri mnogima su poznate. Savremeni način života, stres, neredovan raspored i izloženost ekranima pred spavanje mogu otežati uspostavljanje rutine koja pogoduje kvalitetnom odmoru. Zato briga o snu ne podrazumijeva samo dovoljno sati provedenih u krevetu, već i stvaranje uslova u kojima se organizam može postepeno pripremiti za noć.

Melatonin – signal da je vrijeme za san

Melatonin je hormon koji organizam prirodno proizvodi i koji ima važnu ulogu u regulaciji cirkadijalnog ritma, odnosno unutrašnjeg biološkog sata. Njegovo lučenje povezano je sa ciklusom svjetlosti i tame, zbog čega su večernje navike i izloženost svjetlu važni za usklađivanje ritma spavanja i budnosti. Kada je ritam spavanja poremećen ili se teško usklađujemo s vremenom odlaska na počinak, melatonin je jedan od sastojaka koji podržavaju uspavljivanje. Učinak zavisi od okolnosti i vremena uzimanja, a melatonin nije zamjena za zdrave navike spavanja niti univerzalno rješenje za sve uzroke poteškoća sa snom

Valeriana 100 mg/tbl – ekstrakt korijena valerijane tradicionalno korišten za opuštanje i kvalitetan san

Aktivni sastojci valerijane djeluju na neurotransmitere uključene u prirodne procese uspavljivanja i relaksacije.

Passiflora 75 mg/tbl i kalifornijski mak 25 mg/tbl biljni sastojci za opuštanje

Pasiflora se tradicionalno koristi za miran san i smanjenje napetosti, dok kalifornijski mak doprinosi optimalnoj relaksaciji i kvaliteti sna.

Vitamini B3 i B6 – podrška normalnim funkcijama organizma

Vitamini B3 i B6 doprinose normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj psihološkoj funkciji te pomažu u smanjenju umora i iscrpljenosti.

Persen Good Night® – pažljivo osmišljena kombinacija sastojaka

Persen Good Night® je novi dodatak ishrani koji sadrži melatonin, GABAglicin 6® kompleks, ekstrakte odabranih biljaka: valerijana, pasiflora i kalifornijski mak, te vitamine B3 i B6. Njegova formula povezuje nekoliko sastojaka koji pomažu opuštanje i pripremu za noćni odmor

Melatonin 1 mg – podrška uspavljivanju

Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog da se zaspi. Ova odobrena zdravstvena tvrdnja odnosi se na unos od 1 mg melatonina neposredno prije spavanja (EFSA Journal. 2011;9(6):2241.), što odgovara količini navedenoj za jednu tabletu Persen Good Night.

GABAglicin 6® kompleks – kombinacija GABA-e, glicina i vitamina B6

Kompleks sadrži gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA), glicin i vitamin B6. GABA je glavni inhibitorni neurotransmiter u mozgu koji smanjuje nervnu aktivnost i potiče osjećaj smirenosti i opuštanja. Glicin je aminokiselina, neurotransmiter, koji učestvuje u prenošenju nervnog signala te može doprinijeti relaksaciji i kvalitetnijem snu. Vitamin B6 doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj psihološkoj funkciji.

Male večernje navike koje mogu napraviti razliku

Čak i pažljivo osmišljena formula najbolje se uklapa u širi pristup brizi o snu. Nekoliko jednostavnih navika može pomoći da večeri postanu mirnije:

Uspostavite ritam. Pokušajte odlaziti na spavanje i buditi se približno u isto vrijeme.

Iskoristite dan. Izlaganje dnevnom svjetlu poboljšava kvalitet i trajanje sna te smanjuje vrijeme potrebno za uspavljivanje.

Prigušite svjetla. Smanjite izloženost jakom svjetlu i ekranima pred spavanje.

Napravite prostor za opuštanje. Odvojite nekoliko minuta za čitanje, lagano istezanje ili mirno disanje.

Obratite pažnju na kofein i alkohol. Njihova konzumacija u večernjim satima može nepovoljno uticati na san.

Ne zanemarujte dugotrajne poteškoće. Ako se problemi sa spavanjem ponavljaju ili utiču na svakodnevno funkcionisanje, razgovarajte s ljekarom.

Dajte noći priliku da bude vrijeme za odmor

Dobar san nije luksuz, već važan dio svakodnevne brige o zdravlju i dobrobiti. Ponekad je potrebno promijeniti večernje navike, ponekad potražiti stručni savjet, a ponekad pažljivo odabrati dodatnu podršku koja se uklapa u individualne potrebe.

Persen Good Night donosi kombinaciju melatonina, GABAglicin 6® kompleksa, valerijane, pasiflore, kalifornijskog maka te vitamina B3 i B6 u jednoj tableti, 30 min prije spavanja, u skladu s uputstvom za upotrebu. Jer večer ne mora biti nastavak užurbanog dana. Može postati trenutak u kojem usporavamo, ostavljamo obaveze iza sebe i pripremamo se za novi dan.

Persen Good Night pronađite u B Pharm apotekama.

Upozorenje: Preporučena dnevna doza se ne smije prekoračiti. Dodaci ishrani nisu zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne ishrane i zdravog načina života. Proizvod čuvati van dohvata male djece. Lica koja uzimaju lijekove treba da se prije upotrebe posavjetuju sa ljekarom. Ne preporučuje se djeci mlađoj od 12 godina. Ne konzumirati tokom trudnoće i dojenja.

Reference: 1.European Commission. Commission Regulation (EU) No 432/2012 establishing a list of permitted health claims made on foods. Konsolidovani tekst: EUR-Lex. | 2. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Insomnia – Treatment. Healthy sleep habits and treatment options. | 3. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Sleep Disorders and Complementary Health Approaches. Evidence and safety information. | 4. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Valerian: Usefulness and Safety. Evidence and safety information. | 5. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Passionflower: Usefulness and Safety. Evidence and safety information.; 6. Persen good night, Uputstvo za pacijenta