Postizanje tamnijeg tena postalo je jako popularno, ali važno je to učiniti na siguran način kako bi se izbjegle potencijalne posljedice po kožu. Jedan od načina za postizanje sigurnog tamnjenja je upotreba oralnih antioksidanasa, poput beta-karotena i astaksantina, koji mogu pomoći u pripremi kože za sunčanje i poboljšati prirodnu odbranu kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem.
Beta-karoten je provitamin A koji se nalazi u voću i povrću poput mrkve, slatkog krompira i špinata. Kada se konzumira u dovoljnim količinama, beta-karoten se pretvara u vitamin A u tijelu, što može pomoći u povećanju proizvodnje melanina, pigmenta koji daje boju koži, čime se postiže tamniji ten. S druge strane, astaksantin je antioksidans koji se nalazi u nekim morskim organizmima poput algi i lososa, koji takođe može pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zračenjem i smatra se potentnijim oblikom karotenoida. Preporuke se daju uglavnom prema fototipu kože. Antioksidanse bi trebalo koristiti prije (druga polovina proljeća) i u toku ljetne sezone. Za osobe sa svijetlijim tenom preporučuje se upotrebaastaksantina, dok osobama sa tamnijim tenom preporučujemo beta karoten ili kompleks antioksidanasa.
Antioksidativna zaštita je ključna tokom ljetnih dana jer pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala koji se stvaraju pod uticajem UV zračenja i drugih štetnih faktora okoline. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije kože i dovesti do preranog starenja kože, pojave bora i povećanog rizika od razvoja karcinoma kože. Konzumiranje hrane bogate antioksidansima i korištenje dodataka prehrani koji ih sadrže može pomoći u jačanju prirodne odbrane kože i očuvanju njenog zdravlja tokom ljetnih mjeseci.
Važno je napomenuti da, iako konzumiranje beta-karotena i astaksantina može pomoći u postizanju tamnijeg tena i poboljšanju zaštite kože od sunca, to ne zamjenjuje potrebu za korištenjem zaštitnih faktora od sunca (SPF). SPF krema štiti od štetnih UV zraka i ključna je za prevenciju opekotina od sunca, oštećenja kože i povećanog rizika od raka kože. Stoga je važno kombinovati primjenu antioksidanasa s redovnom primjenom SPF-a kako bi se postiglo sigurno i zdravo tamnjenje kože.
Njega kože tokom sunčanih dana ključna je za očuvanje zdravlja i ljepote kože. Pravilna hidratacija, redovna primjena zaštitnog faktora od sunca i upotreba antioksidansa poput beta-karotena i astaksantina pomažu u zaštiti kože od štetnih uticaja sunčevih zraka i očuvanju njenog zdravlja. Kombinacija ovih mjera omogućava sigurno i zdravo tamnjenje kože, uz smanjenje rizika od opekotina od sunca, preranog starenja i razvoja karcinoma kože. Važno je prilagoditi njegu kože individualnim potrebama i tipu kože, te redovno pratiti savjete stručnjaka za optimalne rezultate i ugodnu ljetnu sezonu.
