Ljetni dani donose radost i osjećaj slobode dok se sunčamo na plaži ili uživamo u aktivnostima na otvorenom. No, dok se prepuštamo užicima ljeta, važno je biti svjestan potencijalnih opasnosti koje dolaze s pretjeranom izloženošću suncu. Bez obzira na želju za preplanulim tenom, ne smijemo zanemariti potrebu za adekvatnom zaštitom i njegom kože. Upravo iz tog razloga, nakon sunčanja, ključno je pružiti koži potrebnu njegu kako bi se oporavila od štetnih uticaja sunčevih zraka. Osim toga, važno je razmotriti i kako zaštititi najmlađe od štetnog djelovanja sunca, kako pravilno tretirati opekline od sunca te kako sigurno postići preplanuli ten. Kroz ovaj tekst, istražićemo sve aspekte njege kože tokom sunčanih dana, pružajući vam stručne savjete i smjernice za zdravu i ugodnu ljetnu sezonu.

Kako njegovati kožu tokom sunčanih dana?

Tokom ljetnih mjeseci, važno je pružiti koži adekvatnu njegu kako bi se zaštitila od štetnih uticaja sunčevih zraka i održala hidriranom. Hidratacija je ključni faktor u očuvanju zdravlja i ljepote kože tokom sunčanih dana, pa je važno odabrati prave proizvode i usvojiti odgovarajuće rutine. 

Održavanje hidratacije kože kao rutina: Tokom ljetnih mjeseci, koža često gubi vlagu zbog povećane izloženosti suncu i vrućini pa je neophodno podržati prirodne funkcije organizma preko kože. U nastavku vam donosimo preporuku za skincare rutinu tokom ljeta koju možete prilagođavati svojim potrebama i tipu kože.

Jutarnja rutina:

• Korak 1: Pranje ili ispiranje lica

Započnite jutro ispiranjem ili pranjem lica. Neki smatraju da je pranje obavezno, dok drugi smatraju da je ispiranje dovoljno. To uglavnom zavisi od tipa vaše kože. Osobe sa masnom kožom trebale bi oprati lice i ujutro i uveče kako bi izbalansirale pH vrijednost, dok osobe sa suvom ili dehidriranom mogu prati lice samo uveče kako bi održali hidrataciju kože. Ako imate suvu kožu, ali ipak preferirate pranje ujutro, držite se hidratantnog sredstva za čišćenje koje pruža dodatnu vlagu.

• Korak 2: Nanesite antioksidans

Vaša koža je cijeli dan izložena slobodnim radikalima iz okoline i UV zračenju, što može uzrokovati izraženije znakove starenja poput bora, opuštenosti kože i hiperpigmentacije. Serumi koji sadrže antioksidanse vitamin C ili resveratrola sigurni su za primjenu tokom ljetnih dana, a serum se nanosi ujutro kako bi zaštitio vašu kožu tokom cijelog dana.

• Korak 3: Završite sa nanošenjem zaštitnog faktora.

Ovaj korak je obavezan, i propuštanje ovog koraka u suštini poništava ostatak vaše rutine. Nanesite lagani hidratantni gel, kremu ili fluid s zaštitnim faktorom SPF 30 ili više 15 do 20 minuta prije izlaska napolje kako bi imao dovoljno vremena da upije u vašu kožu. Pored toga, kako biste spriječili tamne mrlje i fotostarenje kože, naš savjet je da koristite SPF 50 tokom ljeta svaki put kada ste izloženi suncu, ne samo kada ste na plaži.

Dnevna rutina                                                                                                                                  

• Redovno hidrirajte kožu tokom dana koristeći sprejeve na bazi termalne vode koja umiruje kožu. Obnavljajte zaštitni faktor prije svakog izlaska van i svaka 2-3 h na otvorenom.

Večernja rutina:

• Korak 1 : Uklonite šminku i nečistoće

Temeljno uklonite šminku i nečistoće s lica koristeći blagi micelarni ili uljni čistač. Nakon toga operite lice sa hidratantnim gelom ili mlijekom za čišćenje

• Korak 2: Nahranite svoju kožu

Nanesite hidratantnu kremu ili lagani noćni serum koji će obnoviti kožu tokom noći. Po potrebi, možete nanijeti i tanki sloj hranljive maske ili kreme kako biste dodatno oporavili kožu.

• Korak 3: San

Dok spavate, vaša koža proizvodi više kolagena, što pomaže u održavanju elastičnosti i čvrstoće kože. S toga se kaže da je san ustvari beauty sleep jer doprinosi obnavljanju i podmlađivanju kože. Optimalno je 8-9 h sna za odraslu osobu.

Kada se nanosi više prozvoda potrebno ih je nanositi po redoslijedu debljine (ne uključujući zaštitni faktor koji uvijek ide posljednji). Važno je dati odgovarajuće vrijeme svakom proizvodu da se upije i da nježno utapkate preparate na kožu kako biste ih ravnomjerno rasporedili po koži.

Ova jednostavna skincare rutina pružiće vašoj koži sve što joj je potrebno za hidrataciju, zaštitu i svježinu tokom ljetnih mjeseci, dok istovremeno omogućava prirodan sjaj i izbjegavanje teške šminke.

Piše: mr ph. Boris Bojić